Занятия плаванием считаются полезными для здоровья. Во время плавания оказывается положительное влияние на весь организм. Такие физические нагрузки очень популярны. Начать плавать можно в любом возрасте. А благодаря крытым бассейнам заниматься можно и летом, и зимой. Бассейн в Зеленограде МИЭТ относится к их числу. Подробнее поговорим о нем в приведенной ниже статье.
О бассейне
Спорткомплекс МИЭТ считается самым старым в городе. Здесь находится хорошая спортивно-учебная база. Помимо бассейна, здесь предусмотрены площадки для баскетбола, волейбола и мини-футбола, гимнастический и тренажерный зал, футбольный стадион, места для занятий теннисом и лыжными видами спорта. Есть секции по карате, йоге и шейпингу.
Бассейн МИЭТ в Зеленограде - это шесть дорожек по 25 метров длиной и глубиной от 1,2 до 4 метра. Здесь можно заниматься свободным плаванием или посещать различные секции: по обучению плаванию для детей и взрослых, аквааэробике и другие. Есть секции для детей по спортивному плаванию.
Бассейн очищается путем хлорирования. Посещение возможно только при наличии медицинской справки от терапевта, а для детей до 12 лет обязателен Стоимость посещения начинается от 290 рублей для взрослых и 200 рублей для детей, но можно приобрести абонемент.
Бассейн в Зеленограде МИЭТ: расписание и адрес
Спортивный центр работает с понедельника по пятницу с 7:30 да 22:00, в субботу - с 8:00 до 22:00, в воскресенье - с 11:15 до 18:30. Расписание занятий необходимо уточнять по телефону либо на кассе, так как оно может изменяться. Адрес бассейна в Зеленограде МИЭТ: г. Зеленоград, площадь Шокина, 1.
Бассейн: в чем польза?
При постоянных можно существенно оздоровить организм, занятия плаванием приносят много пользы. Вот примерный список того, что можно получить, посещая бассейн МИЭТ в Зеленограде:
- профилактика и лечение проблем с позвоночником - сколиоза и остеохондроза;
- значительно укрепляются суставы, развивается мышечная масса;
- развивается правильная осанка;
- оказывается положительное влияние на сердце и сосуды;
- укрепляется нервная и дыхательная системы;
- повышается иммунитет, появляется устойчивость к простуде;
- уходят лишние килограммы, улучшается внешний вид кожи, проходит целлюлит;
- происходит закаливание организма;
- улучшается работоспособность;
- посещение бассейна полезно для беременных;
- плавание рекомендовано для людей, страдающих варикозным расширением вен, а также может являться профилактикой этого заболевания;
- неврозы, стрессы, депрессивные состояния - со всем этим можно справиться, занимаясь в воде;
- водные виды спорта отлично поднимают настроение и помогают хорошо провести время одному или с семьей и друзьями.
Бассейн - минусы
- В большинстве бассейнов для обеззараживания воды используется хлор. Он может вызывать аллергию, дерматиты, раздражать глаза и сушить кожу.
- При каждодневном посещении бассейна и длительных тренировках женская фигура становится похожа на мужскую за счет развития плечевых мышц. Однако если плавать несколько раз в неделю, такого не произойдет.
- Хлорированная вода негативно влияет на одежду, поэтому купальник и плавки быстро выцветают.
- Перед началом сеанса плавания и после его окончания пользуйтесь душем с гигиеническими средствами.
- Пользуйтесь очками для плавания - они спасают от раздражения глаз и помогают лучше видеть под водой.
- Совершайте прыжки в воду только с разрешенных мест, убедившись предварительно, что не прыгните на кого-то.
- Осторожно плавайте на спине, убедившись, что впереди никого нет.
- Вне бассейна лучше всего передвигайтесь в резиновых сланцах, это поможет не поскользнуться на мокрых поверхностях и не подхватить грибок.
- Перед началом занятий ознакомьтесь с расписанием работы бассейна МИЭТ в Зеленограде. Лучше всего заниматься плаванием в утренние часы. Как правило, в это время меньше всего людей.
- Принимайте пищу не раньше, чем через час после тренировки.
- После окончания занятия и принятия душа пользуйтесь увлажняющими кремами - хлорка сушит кожу.
- Посещайте бассейны, в которых требуют справку от терапевта. Это поможет избежать заражения различными инфекциями.
- На дорожке держитесь правой стороны, если обгоняете кого-то, убедитесь, что никто не плывет вам на встречу.
Плюсов от посещения бассейна МИЭТ в Зеленограде гораздо больше, чем минусов. При соблюдении всех правил занятия в бассейне принесут вам исключительно радость, здоровье и хорошие эмоции.
25-метровый бассейн - 6 дорожек (глубина от 1,2 до 4 метров)
Секции:
1. Оздоровительное плавание для детей:
Принимаются дети с 7 до 15 лет.
Группы по обучению плаванию:
Группа |
День |
Время |
Тренер |
Понедельник, четверг |
Сироткина О.А. |
||
Вторник, пятница |
Сироткин С.А. |
||
Понедельник, четверг |
Сироткина О.А. |
||
Вторник, пятница |
Бойцова И.В. |
||
Среда, суббота |
Лебедь Т.Е. |
Группы для умеющих плавать:
Группа |
День |
Время |
Тренер |
Понедельник, четверг |
Сироткин С.А. |
||
Понедельник, четверг |
Сироткин С.А. |
||
Вторник, пятница |
Бойцова И.В. |
||
Среда, суббота |
Лебедь Т.Е. |
||
Гр.№20 (14-17 лет) |
Среда, суббота |
Сироткин С.А. |
Стоимость за одно занятие по абонементу – 240 руб. Оплата производится за месяц.
2. Спортивное плавание для детей:
Принимаются дети с 6-7 по результатам просмотра тренером ребенка на воде
Группы по обучению плаванию:
Группа |
День |
Время |
Тренер |
Среда, суббота |
Лебедь Т.Е. |
||
Среда, суббота |
Макарычев В.А. |
Группы для умеющих плавать:
Группа |
День |
Время |
Тренер |
Вторник, пятница |
Лебедь Т.Е. |
||
Понедельник, четверг |
Сироткина О.А. |
||
Понедельник, четверг |
Макарычев В.А. |
||
Вторник, пятница |
Сироткин С.А. |
||
Среда, суббота |
Макарычев В.А. |
||
Среда, суббота |
Лебедь Т.Е. |
||
Среда, суббота |
Макарычев В.А. |
||
Среда, суббота |
Макарычев В.А. |
||
Понедельник, четверг |
Макарычев В.А. |
||
Понедельник, четверг |
Бойцова И.В. |
||
Вторник, пятница |
Макарычев В.А. |
||
Вторник, пятница |
Бойцова И.В |
Стоимость за одно занятие по абонементу – 240 руб. Оплата производиться за месяц.
Справка от спортивного врача обязательна. (Для детей до 12 лет необходимы анализы на энтеробиоз и яйца глист.)
3. Плавание для взрослых:
День |
Время |
Понедельник |
|
7:00, 7:45, 13:15, 19:00, 19:45, 20:30, 21:15 |
|
13:15, 20:30, 21:15 |
|
7:00, 7:45, 13:15, 19:45, 20:30, 21:15 |
|
8:15, 9:00, 9:45, 10:30, 11:15, 12:00, 12:50,13:35, 14:20, 19:00, 19:45, 20:30, 21:15 |
|
Воскресенье |
9:15,10:00,10:45, 11:30, 12:15, 13:00, 13:45,14:30, 15:15, 16:00, 16:45, 17:30 |
Справка от врача обязательна. (Для детей до 12 лет необходимы анализы на энтеробиоз и яйца глист.)
4. Плавание семейное (взрослые и дети):
День |
Время |
19:00, 19:45, 20:30, 21:15 |
|
8:15, 9:00, 9:45, 10:30, 11:15, 12:00, 12:50,13:35, 19:00, 19:45, 20:30 |
|
Воскресенье |
10:00,10:45, 11:30, 12:15, 13:00, 13:45,14:30, 15:15, 16:00, 16:45, 17:30 |
Для взрослых:
Стоимость абонемента свободного посещения (на 8 посещений) - 1920 руб.
Стоимость разового посещения – 260 руб.
Справка от врача обязательна.
Для детей (до 15-ти лет):
Стоимость абонемента свободного посещения (на 8 посещений) - 1280 руб.
Стоимость разового посещения – 190 руб.
Дети до 4-х лет – бесплатно.
Справка от врача обязательна. (Для детей до 12 лет необходимы анализы на энтеробиоз и яйца глист.)
Аквааэробика
Понедельник, четверг – 19:45
Стоимость абонемента на 4 занятия -1 200 руб.
Стоимость абонемента на 8 занятия - 2240 руб.
Стоимость абонемента на 24 занятия - 5760 руб.
Стоимость разового посещения – 330 руб.
Бассейн, в отличие от тренажеров, бега и зарядки, самый приятный и безопасный способ содержать свое тело в форме. Идеально подходит для ленивых! Бассейн является отличным видом закаливания и укрепления иммунной системы для растущего организма. Так же бассейн - это отличный способ релаксации и избавления от стресса и напряжения, накопившегося за рабочий день/рабочую неделю. Ну а для некоторых поход в бассейн это просто развлекательное мероприятие, сродни походу в кино.
Бассейн Орбита (Благовест) Зеленоград
Еще один бассейн находится в спорткомплексе Орбита в шестом микрорайоне Зеленограда . Тут сразу находятся два бассейна: маленький длиной 16 метров и не глубокий; и большой глубокий с длинною 25 метров. Частенько в спорткомплекс водят школьников, также есть спортивные группы по плаванию.
Также рядом есть секции для детей и взрослых: бассейн (плавание, аквааэробика), аэробика, хоккей, фигурное катание, керлинг, настольный теннис, регби.
Цена за 45 минутный сеанс составляет 150 и 180 рублей для ребенка и взрослого. Во время сеанса рядом с вами будет находиться тренер, который может порекомендовать что-то. Есть возможность поплавать в бассейне с пенопластом. В бассейне разрешают приходить родителям с детьми возраст, которых не меньше 5 лет. В качестве дополнительных услуг вам могут предложить заняться спортивным плаванием и аквааэробикой. Стоимость одного занятия аквааэробикой составляет 200 руб.
Среди достоинств бассейна орбита можно отметить то, что здесь система очистки воды - озонирование. Озонирование позволяет существенно уменьшить количество хлорки. Так как центр орбита в Зеленограде имеет сразу два бассейна, то это позволяет детям учиться плавать в маленьком бассейне.
Адрес: Зеленоград, Озерная аллея, дом 4 и 6
Время работы: 6:45-23:00
Бассейн МИЭТа Зеленоград
Самый старый бассейн в Зеленограде находится в спорткомплексе МИЭТа. Он включается в себя шесть дорожек по двадцать пять метров. Очень многие студенты МИЭТа здесь плавают на парах по физкультуре. К сожалению, вода в бассейне по правилам хлорированная.
В бассейне МИЭТа существует секция, в которой проводится обучение детей не умеющих плавать. Разово посетить бассейн Зеленоград в МИЭТе стоит для взрослых 170 руб, а по абонементу свободного посещения (8 занятий) 1200 руб, разовое посещение для ребенка 150 руб, абонемент 1000 руб (8 занятий). Глубина в бассейне МИЭТа разная от 1,2 до 6 метров.
В бассейне МИЭТа есть и другие услуги: оздоровительное и спортивное плавание для детей - абонемент на месяц 1300 руб. По понедельникам, четвергам и субботам в 19-45 проходят занятия по аквааэробике. Стоимость разового посещения 300 руб.
Среди достоинств бассейна МИЭТ а можно отметить то, что если покупать абонемент, то сеансы выходят дешевыми. Так как бассейн довольно глубокий (до 6 метров), то здесь можно понырять. Однако, недостатки тоже есть - в бассейне присутствует запах хлорки.
В сентябре этого года бассейн МИЭТа полностью обновился. За лето в бассейне МИЭТ прошёл капитальный ремонт - отремонтировали его чашу с частичной заменой железобетона, полностью сменили плитку, сделали новые лестницы и тумбы для старта. Обновлена подводящая инженерная инфраструктура бассейна. модернизирована система освещения и потолок.
Упражнения