Вы никогда не задумывались, что ходить и бегать нас никто не учит. В отличие от плавания, катания на коньках и лыжах. Так почему же не использовать эти врожденные навыки с максимальной пользой для себя. Бег и - самые доступные способы начать нелегкий путь

Пешие прогулки считаются одним из самых безопасных разновидностей спортивных занятий для похудения и ликвидации лишних килограммов для тех, людей у кого физически не хватает времени либо возможностей в связи с состоянием здоровья на занятия в специальных

Зима - прекрасное время года! Вопреки мнению многих, зимой тоже можно поддерживать себя в прекрасной форме. А помогут вам в этом активные виды спорта, например, катание на коньках или лыжах!Самое главное при наступлении зимы - не отсиживаться дома, оправд

Бег - одна из самых лучших и недорогих кардиотренировок. Вы наверняка встречали увлечённых бегунов, которые не пропускают ежедневную тренировку, даже если погодные условия не слишком ей способствуют. Если вы тоже заразились вирусом бега, то уже почувствов

Когда физические нагрузки противопоказаны или делать их лень, то хочется делать что-то легкое, например, ходить. И тогда возникает резонный вопрос, а сколько нужно ходить пешком в день, чтобы похудеть? Как узнать достаточно ты ходишь с помощью шагомера и

Содержание статьи: Каждый спортсмен должен понимать, что без правильно организованного питания набирать массу невозможно. Как бы вы не тренировались, но при низкой энергетической ценности рациона и дефиците нутриентов, мускулы расти не будет, так как для

Один из самых популярных вопросов – можно ли одновременно похудеть и нарастить мышечную массу? Давайте разбираться 😉По данным исследований Alan Aragon’s Research Review (AARR), November 2008: Aragon AA. Culking, part 1: great expectations, максимально воз

Абсолютно в любом виде спорта крайне важна физическая подготовка атлета, и существует ряд упражнений, которые способствуют всестороннему развитию общей физической подготовки: бег, отжимания, подтягивания и многие другие мощные и полезные виды физической а

Велосипед для ребенка является символом счастливого и беззаботного детства. Именно велик приносит ту радость, которую не заменят ни качели, ни карусели, ни мультики. Велосипед дает возможность уже с юных лет тренировать мышцы и дыхание, более того, он улу

Здравствуйте, уважаемые Читательницы! Многие, с долей сомнения, скажут: чудес не бывает, чтобы уменьшить вес, нужно сжечь калории. Такие люди считают, что избавляться от полноты можно только при помощи физических нагрузок, диет и разнообразных косметичес