Когда уже перепробованы все известные диеты, но желаемый результат так и не достигнут, можно испытать на себе всемирно известный способ, который поможет сбросить вес и к тому же очистит организм. Этот метод предложил американский натуропат Пол Брегг. Голодание - это, по мнению автора, ключ к здоровью организма и быстрому похудению. Пол Брегг пропагандировал применение собственной методики в оздоровительных целях и успешно применял ее на себе. Учение его распространилось по всему миру.

Давно доказано, что человек способен прожить без пищи примерно один месяц, поэтому не стоит переживать - смерть от голода вам не грозит. Уже достаточно много написано про голодание на воде (7 дней). Отзывы, результаты, стоит сказать, впечатляют. В этой же статье информация будет рассмотрена более подробно для тех, кто готов поголодать ради обретения стройной фигуры.

Что же на самом деле происходит в ситуации отказа от пищи с организмом человека? Как правильно голодать на воде? Сколько длится такая диета? Как правильно из нее выходить? Мы ответим на ваши вопросы.

Голодание на воде (7 дней): отзывы, результаты

Не стоит думать, что день или два голодания тут же избавят вас от лишних килограммов. При непродолжительном отказе от пищи вы сможете лишь немного похудеть. При этом уходить будут не жиры, а лишняя жидкость, которая всегда есть в большом количестве в организме полных людей.

Два или три дня голодания не дадут такого эффекта, как более длительный отказ от пищи (минимум неделя). Судя по отзывам, вес уходит быстрее в первые два дня, потом организм приспосабливается к новым условиям, и жировой запас уже расходуется им экономнее. Количество килограммов, от которых вам удастся избавиться, заранее определить точно не удастся. Каждый человек индивидуален, к тому же все зависит от того, как долго вы сможете выдержать подобную диету. По результатам людей, опробовавших на себе этот метод, видно, что в день уходит около одного килограмма.

Сколько пить воды во время голодания

Домашнее голодание на воде требует соблюдения особого Минимальное потребление воды в день - 1,5-2 литра. Благодаря такому количеству поступающей жидкости, организм без проблем справится с интоксикацией, а общее самочувствие останется на должном уровне. Но пить воду через силу не стоит, прислушивайтесь к себе и к потребностям своего организма.

Что можно пить кроме воды?

Ничего. Пить можно только чистую воду, желательно родниковую. Категорически запрещено употребление соков, травяных настоев, чаев и прочих жидкостей, так как они могут помешать очистительным процессам, которые происходят в организме во время голодания.

В жаркую погоду можно пить прохладную водичку, а вот в холодное время года лучше употреблять теплую или слегка горячую воду. Все дело в том, что через пару дней после начала голодовки тело начинает зябнуть, а холодная вода только усиливает озноб.

Один день голодания на воде

Перед первым днем голодовки следует провести процедуру очищения кишечника.

Выход из голодания

Очень важный момент этой диеты - нужно знать, как выходить из голодания правильно. К нормальному режиму следует возвращаться постепенно, примерно столько же дней, сколько длилась сама голодовка. То есть, если вы практиковали голодание на воде 7 дней, отзывы, результаты других людей утверждают, что и восстановление режима питания должно продолжаться ровно неделю. Поэтапно выход из голодания можно описать следующим образом.

1. В первый день после окончания голодовки можно употреблять в пищу только натуральный сок. Желательно, чтобы он был фруктово-овощным, разведенным водой в пропорции один к одному.
2. На второй день разрешено употребление неразбавленного сока и овощных и фруктовых пюре в небольшом количестве.
3. На третий день, помимо протертых фруктов и овощей, можно позволить себе съесть кашу, приготовленную на воде, с небольшим количеством хлеба, а также немного сухофруктов.
4. На четвертый день допускаются в употребление плюсом ко всему вышеперечисленному вегетарианские супы с использованием небольшого количества растительного масла.
5. На пятый день уже можно позволить себе некоторые кисломолочные продукты, например, кефир или ряженку.
6. На шестой день в свой можно добавить сметану, немного сыра и соль.
7. На седьмой день допустимо употребление нежирного творога и яиц.

После недельного восстановления постепенно можно начинать есть куриное мясо, рыбу и другие продукты.

Как видите, при такой диете, как голодание на воде, выход оказывается для человека не менее сложным, чем сам процесс голодовки.

Правила поведения во время голодания

Если вы полностью здоровы, то перенесете голодание достаточно хорошо. Но есть ряд условий, которые обязательно нужно выполнять.

Кроме соблюдения питьевого режима, необходимо также каждый день делать очистительные клизмы. Эта процедура способствует выведению продуктов распада из прямой кишки. В случае если вы откажетесь делать клизму, токсины будут всасываться в кровь, а это может вызвать самоотравление организма. Не менее важный момент при голодании - ежедневный прием душа.

При отказе от пищи лучше вести активный образ жизни, почаще проводить время на улице, но ни в коем случае не лежать на диване в замкнутом пространстве. И, как уже было написано выше, не стоит забывать, что во время голодания на воде, человек зябнет, поэтому одеваться следует чуть теплее обычного. Ну и как во время любой другой диеты, следует избегать стрессовых ситуаций, если вы практикуете голодание на воде.

7 дней

Отзывы, результаты и исследования в области лечебного голодания позволили разобраться, насколько эффективно семидневное голодание на воде, и стоит ли блюсти диету больше этого времени.

Когда неделя голодовки позади, а после ацидотического криза сил хоть отбавляй, многим кажется, что они могут спокойно продолжить голодовку дальше. Но особенно если это ваше первое голодание, лучше начать из него выходить, несмотря на то, что вы освоили как следует теорию и основательно подготовились к смене режима питания. У вас достаточно времени, чтобы правильно выйти из голодания и оценить эффективность такого метода. Сколько вам удалось скинуть, достигли ли вы желаемого результата? Исходя уже из собственного опыта, спустя какое-то время вы вновь сможете отважиться на этот шаг, если, конечно, он вам еще пригодится.

Оздоровительный эффект

На воде повышает иммунитет, способствует оздоровлению микрофлоры кишечника, избавляет от хронических заболеваний, омолаживает. Если все делать по правилам и ни в коем случае не допускать самодеятельности, результат будет поистине ошеломляющим. Улучшение самочувствия и состояния здоровья, а также потерянные килограммы - приз за терпение и силу воли, проявленные вами во время голодовки.

Противопоказания

Важно! Самостоятельное голодание в домашних условиях рекомендовано практиковать только абсолютно здоровым людям, вне зависимости от того, по каким причинам было решено прибегнуть к этому методу: для улучшения самочувствия или же в целях похудения.

Лечебное голодание совершенно противопоказано людям с такими заболеваниями, как туберкулез в активной форме, при тяжелых патологиях сердца, крови, при злокачественных опухолях, сахарном диабете I типа, бронхоэктатической болезни, тиреотоксикозе, тромбофлебите, дефиците массы тела, в постинфарктный период, во время беременности и в период кормления грудью.

Также относительные противопоказания имеют люди, страдающие сахарным диабетом II типа, подагрой, желчнокаменной болезнью, гипотонией, язвенной болезнью, хронической венозной недостаточностью, а также находятся в детском либо старческом возрасте.

Отрицательные и положительные отзывы о голодании

Еще в древности люди знали о безусловной пользе голодания на воде. Врачи и специалисты изучали и продолжают изучать механизмы этого метода. Накоплен немалый опыт по использованию этой диеты для избавления от некоторых заболеваний и для нормализации массы тела. Судя по отзывам людей, которые испытали на себе этот метод, соблюдая предписания о подготовке к изменению режима питания, и зная, как выходить из голодания, результатом они остались более чем довольны.

Но есть и отрицательные отзывы. В основном это связано с тем, что во время диеты были допущены ошибки, а также выход из голодания был осуществлен неправильно. Так что прежде чем испытать действие этого метода на себе, стоит лучше изучить теорию, что поможет в дальнейшем сделать все правильно.

В студенческие годы я была худенькой девушкой, и вес мой не превышал 55 килограммов. Я могла позволить себе есть все что угодно - и днем, и ночью. Про меня говорили "не в коня корм", что, естественно, мне льстило. Но известно, что с возрастом метаболизм в организме замедляется, и к 30 годам весы начали постепенно клониться к отметке 65 кг.

Конечно, это был некомфортный вес для меня, ощущения легкости и гибкости исчезли, проявился живот и пухлые щеки. К тому же я в тот год забеременела и прибавила еще 10 килограммов. А после родов пришла к выводу, что если я не смогу взять себя в руки в мои 30 с хвостиком, то позднее это может быть уже не под силу (из-за запущенной физической формы).

Я всегда была против диет, да и занятия спортом по несколько часов в день не приемлю. И вот случайно от знакомого услышала о лечебном голодании (на воде). Он раз в год голодает 14-18 дней, скидывая при этом 20 килограммов, укрепляет иммунитет, очищает организм от шлаков и токсинов, иными словами, оздоравливается.

Я много прочитала о лечебном голодании в интернете, изучила отзывы и приняла для себя решение голодать один раз в неделю 24 часа по четвергам (этот день недели отвечает за печень). В период вынашивания ребенка именно печень, как сказал мой врач, работала у меня на износ.

Первый раз голодать было сложно. Утром я сделала клизму (обязательно нужно очистить организм) и выпила два стакана очищенной воды (покупную, не кипяченую). Уже к обеду я почувствовала позывы что-нибудь съесть, причём все равно что - хлеб, печенье, суп или яблоко. Очень хотелось кушать, но я вместо еды пила воду.

К вечеру начала болеть голова, хотя обычно она у меня болит крайне редко (пару раз в год). Таблетки категорически запрещаются во время голодания. Если совсем тяжко, то можно развести пол-ложки меда в теплой воде и выпить, но я перетерпела. Была ужасная , клонило ко сну.

На следующее утро я вышла из голодания, выпив свежевыжатый морковный сок, разбавленный на треть водой, а через пару часов съела гречку, заваренную кипятком. В обед съела салат из свежих огурцов и помидоров, заправленный растительным маслом. Важно: сколько времени вы голодаете, столько же времени плавно выходите из голодания, не употребляя жирное, сладкое, жареное и вредное (содержащее Е-добавки).

В следующий четверг голодание прошло намного легче (без и кушать хотелось намного меньше). Ещё через неделю, что удивительно, я стала ощущать необходимость в голодании! Каждое голодание я теряла по 2-2,5 кг. Но на следующий день, начав питаться, я возвращала 700-800 г.

По истечении двух месяцев такого голодания - к тому же я стала качать пресс по утрам и делать 10-минутную зарядку, я сбросила 8 кг.

Сейчас я вешу меньше, чем в студенческие годы - 53 килограмма. Возможно моя диета покажется для некоторых людей крайностью, но лечебное голодание полезно не столько для контроля за весом, сколько для оздоровления всего организма. Ведь именно когда мы голодаем, наш организм не тратит свое время, энергию и силы на переваривание пищи, а занимается самим собой, наводя там порядок!

Личный опыт

Комментировать статью "День голодания на воде: отзыв. Результаты голодания спустя 2 месяца"

Печень заглядывает на календарь и по четвергам активизируется! Клизма тоже не нужна, скоро станете "запорником" и без клизмы будет никак! Колебания веса связаны с количеством воды в организме, жир теряет считанные граммы...

28.03.2019 10:49:33, Один

один раз в неделю - норм. Просто не каждому это можно, надо бы здоровье проверить сначала. Но наши далекие предки голодали иногда, так что, в принципе, организм должен быть к этому приспособлен.

07.11.2017 08:57:41,

Всего 2 сообщения .

Еще по теме "Лечебное голодание, отзыв":

Но воды пью в день голодания довольно много. Чувствую сильную жажду. Конечно, бывают изредка недели, когда не получается Если не поем часов до 17, то появляется неприятный привкус. День голодания на воде: отзыв. Результаты голодания спустя 2 месяца.

День голодания на воде: отзыв. Результаты голодания спустя 2 месяца. 26122017-весы! Тема похудения, приведения себя в лучшую форму и изменений в жизни вообще в В основном потому, что видит результаты - шутка ли, за 3 месяца я похудела с размера L на...

День голодания на воде: отзыв. Результаты голодания спустя 2 месяца. Опыт похудения от фитнес-новичка. Тема похудения, приведения себя в лучшую форму и изменений в жизни вообще в В основном потому, что видит результаты - шутка ли, за 3 месяца я похудела с...

грибок никак не может быть последствием голодания. тапочки пусть выбросят все и купят резиновые. а потом уже лечатся. Раздел: Отчет о похудении (голод 7 дней отзывы).

Результаты похудения. День голодания на воде: отзыв. Результаты голодания спустя 2 месяца. Как вписать диету в жизнь? Первые результаты похудения – через 2 недели.

Оля Лихачева

Красота - как драгоценный камень: чем она проще, тем драгоценнее:)

22 мар. 2017 г.

Содержание

Диета на одной воде – это всемирно известный метод, помогающий не только сбросить с тела лишние килограммы, а и очистить организм. Помимо этого, методику применяют еще в оздоровительных целях, чтобы сохранить молодость и восстановить здоровье.

Польза голодания на воде

Отказ от употребления пищи в любом ее виде положительно сказывается на многих функциях организма. Так, польза голодания на воде неоспорима, потому как за этот период улучшается микрофлора кишечника, омолаживается кожа, а вы избавляетесь от множества хронических заболеваний. Если будете делать все по рекомендациям, то результат получите превосходный: исчезнет частая потребность в еде и ночной храп, улучшится состояние здоровья, самочувствие и главное – вы быстро распрощаетесь с ненавистными килограммами.

Данный способ лечебного голодания способен даже изменять работу гормонов человека: например, жир сжигается благодаря тому, что при употреблении одной воды уровень инсулина очень резко снижается. Еще стоит отметить, что в период голодания до 5-ти раз может увеличиться уровень гормона роста, который тоже способствует уменьшению жировой прослойки.

Сколько можно голодать на воде

При голодании могут возникать частые головные боли, чувство тошноты, слабость, головокружение, может еще наблюдаться резкая смена настроения или появиться неприятный запах тела или изо рта. Большая часть симптомов исчезнет, если вы будете регулярно, но правильно голодать на воде, строго соблюдая все рекомендации по подготовке и выходу из диеты. Вообще очищение голодовкой можно проводить как 1 день, так и месяц – врач составит вам режим индивидуально.

Как выдержать голодание на воде

При голодании основой является вода, причем пить ее нужно постоянно и в том количестве, в котором захотите. Стоит отметить, что выдержать голодание на воде будет даже легче, нежели когда вы бы потребляли минимальное количество калорий – не есть вообще проще, чем кушать понемногу. Когда начнете срываться и будете пытаться что-то съесть, вспомните ваш основной стимул – похудеть и помочь организму очиститься, поэтому смените деятельность: гуляйте, слушайте музыку, читайте.

Подготовка к голоданию на воде

Этот этап даже важнее, нежели то, сколько дней вы будете голодать. Итак, подготовка к голоданию на воде должна быть тщательной, а не сразу же после обильного застолья. За неделю до диеты рекомендуется отказаться от мяса, а за три дня начать питаться только фруктами и овощами. Непосредственно перед началом лечебной голодовки лучше пропустить ужин, а утром поставить клизму или выпить слабительное.

Однодневное голодание на воде

Уменьшение живота – вот результат, который вы заметите после голодовки, продолжительностью в сутки. После того, как начнете практиковать однодневное голодание на воде регулярно в течение пары месяцев, получите также оздоровительный эффект: организм очистится, омолодится, иммунитет повысится, оздоровится микрофлора кишечника. Помимо этого, периодический отказ от еды на сутки является отличной подготовкой к более длительной голодовке на воде.

Выход из однодневного голодания на воде

Даже после одного дня, когда вы употребляли только чистую водичку, необходимо правильно перейти к обычному рациону. Так, выход из однодневного голодания на воде – не менее ответственное дело, нежели подготовка и само соблюдение диеты. По окончании голодовки нужно пить разбавленные водой соки, затем сменить их цельными фрешами. На 3-й день можно вводить фрукты, салаты, овощи, а после начинать есть привычную еду, но еще на несколько дней исключить соленое, сладкое и жареное.

Трехдневное голодание на воде

Если хотите запустить внутренний механизм сжигания жира, то при голодовке употребляйте воду без добавок в виде меда, сахара или сока. Трехдневное голодание на воде – лучший способ очистки организма для новичков. Жидкость нужно употреблять все три дня ежечасно по 1 стакану – только так процесс принесет пользу. Обязательно нужно накануне вечером сделать клизму, которая удалит из кишечника все выделения, которые могут отравлять организм.

На 2-й день возрастает кислотность продуктов, оставшихся в желудке, поэтому его с утра нужно обязательно промыть водой. При возникновении неприятных ощущений или при отрыжке с запахом промывание можно делать еще. Если на 3-й день жидкости хочется намного меньше, то не насилуйте себя, а пейте по потребности. При трехдневной лечебной диете можно заниматься повседневной работой, но от тяжелого труда стоит отказаться.

Выход из трехдневного голодания на воде

Рекомендуется заранее принять препарат, способствующий восстановлению микрофлоры кишечника. Вообще выход из трехдневного голодания на воде вдвое дольше, при этом порция и разнообразие будут увеличиваться каждый день:

1. В первый день каждый час нужно пить соки: две порции разбавленных водой, все последующие порции делать по 100 мл без воды.
2. Завтраком 2-го дня послужит 100-200 мл сока. Пить его нужно ежечасно до обеда, которым послужит жидкая несоленая овсянка, или бананы, или сырые перетертые овощи или фрукты (кроме морковки, апельсинов). На полдник можете попить сока или съесть яблоко. Если хотите кушать, то сделайте на ужин овощное рагу, суп, отварите картофель. В любое из блюд можете добавить немного подсолнечного масла.
3. В 3-4-й дни ограничьте себя от жиров, соли, сладостей, животной пищи и фруктов оранжевого цвета.
4. На 5-6-й дни выхода соблюдайте фруктово-овощную диету, избегайте кондитерских изделий, алкоголь и животную пищу.

Голодание на воде 7 дней

Чтобы не подвергнуть опасности организм, перед недельной голодовкой важно приучить организм к тому, что он умеет мало есть, посидев на диете 1, а затем 2-3 дня в неделю. Помимо подготовки, голодание на воде 7 дней включает еще два этапа – сам процесс и выход:

1. В 1-й день разрешено употреблять только воду, общий объем которой будет составлять около 2,5 л. Помните, что организм начнет зябнуть, поэтому лучше, если жидкость будет теплая. Обязательно нужно сделать клизму.
2. Дневной рацион на 2-е и 3-и сутки не отличается от 1-го дня, но чистить зубы щеткой с пастой уже не рекомендуется: можно использовать лишь марлю. Вечером стоит повторить клизму.

Выход из 7-дневного голодания на воде

Четвертый день – начало последнего этапа лечебной диеты. Так, выход из 7-дневного голодания на воде должен быть постепенным:

1. Отсидев на диете 3 дня, можно начинать пить несладкие соки, которые в равных пропорциях разбавлены водой. Общий объем выпитых жидкостей (вместе с обычной водой) должен составлять 2,5 л.
2. На 5-й день в рацион должны входить еще и неразбавленные натуральные соки, отвары из ромашки или мяты.
3. На 6-7-й дни в обеденное меню можно включать жидкие каши и понемногу отварных или печеных овощей (кроме капусты). Количество воды уменьшать нельзя.

Голодание на воде 21 день

Основной целью голодовок является лечение некоторых заболеваний и урегулирование химического баланса в организме естественным путем, а употребление пищи или даже витаминов может поспособствовать нарушению этого процесса. Голодание на воде 21 день – нелегкий способ похудения и, как показывает опыт отдельных людей, столь длительная голодовка может привести к психическим нарушениям (булимии или анорексии), истощению и многим другим проблемам.

Подготавливаться к трехнедельному голоданию нужно тщательно, даже если вы его уже практиковали. Новичкам же переходить сразу на 21 день категорически запрещено. За неделю до диеты откажитесь от вредных продуктов, отдайте предпочтение легким салатам, свежим сокам. Когда решитесь наотрез отказаться от еды на 21 день, помните, что на это время нужно еще забыть о курении, алкоголе и кофе.

Все три недели необходимо пить исключительно воду, причем она должна быть чистой, лучше дистиллированной. Вначале у вас может возникнуть непреодолимое желание съесть хоть что-нибудь, но если перетерпите несколько дней, то потом организм поймет, что еды он пока не увидит и начнет использовать внутренние ресурсы, обогащая вас энергией, полученной из собственных запасов жира.

Выход из голодания

Переход от столь длительной голодовки на воде должен быть равным или большим, нежели была сама диета. Правильный выход из голодания на воде заключается в постепенном восстановлении пищевого режима:

1. С 1 по 3-й день пейте яблочные соки или из моркови, но в разбавленном виде.
2. На протяжении 4-5 тоже пейте лишь соки, но неразбавленные.
3. На 6-7 день ешьте овощи, вводите фрукты.
4. С 8 по 10 добавьте еще каши с грецкими орехами и семечками, пюре.
5. С 10 по 21 день начинайте вводить молочные продукты: кефир, йогурты, простоквашу.

У голодания есть множество разновидностей, некоторые из которых применяются вполне открыто, врачами, как метод быстрого и без медикаментозного очищения. Простые люди, особенно женщины, больше интересуются методикой в целях похудеть, не используя лекарства. Им кажется, что голодание 14 дней быстрее решит проблему лишнего веса, главное продержаться.

Увы, лишний вес может доставлять много проблем. это и ухудшение самочувствия, и проблемы с передвижением, со здоровьем. Существует множество разных способов похудеть и голодание 14 дней считается одним из наиболее распространенных. Людям кажется, стоит выдержать без еды 2 недели, как лишние килограммы испарятся бесследно. Насколько эффективен такой подход? И безопасно ли голодать настолько долго дома, без врачебного присмотра? И что думают сами специалисты?

Важно помнить

Иногда даже день голодовки способен принести тяжелые, необратимые последствия, особенно если практикующий принадлежит к «группе риска», которой голодовка противопоказана. Ведь это стресс, причиняемый организму сознательно. Нельзя воспринимать голодание как легкий, быстрый способ похудеть, это серьезный, комплексный метод, включающий несколько стадий.

Мнение врачей о нем сложные. Одни специалисты согласны, да, голодание древний, часто применяемый врачами способ быстрого очищения, известны случаи, когда он облегчал течение серьезной болезни или вовсе вылечивал от нее. И сейчас, наряду с развитием технологий, лазерной хирургии, иногда людям прописывается короткое голодание, чисто для лечебных целей.

Однако, нельзя отрицать ряд побочных эффектов голодовки. Проблемы с ЖКТ, обменом веществ, риск обострения имеющихся заболеваний или возникновение новых болячек. Порой опасность методики перевешивает все ее плюсы.

Вопреки мнению врачей народные практики уверены, голодание прекрасно и естественно. Даже пророки, философы древних устраивали себе добровольные голодовки, желая очистить сознание, получить вдохновение, новые идеи. Людям можно и нужно использовать проверенный годами, столетиями метод, главное соблюдать описанные правила, выяснить как правильно голодать, тогда результат обязательно будет.

Кому верить? Ведь и врачи не волнуются без причины, и практики вроде описывают собственный опыт голодающего. Можно отыскать компромисс. Например, выбрав методику голодания, пройти врачебный осмотр, заручится согласием специалиста. Заодно разузнать больше о голодании. Возможно, врач поможет скорректировать условия голодания под индивидуальные возможности пациента. Тогда уменьшится возможный риск.

Кстати, существуют специальные центры, где люди в условиях стационара голодают группами. Там врачи постоянно отслеживают их состояние, дают советы, поддерживают. Иногда голодать в компании проще, чем одному.

Не обязательно выбирать именно методику 14 дневного голодания, начинающим подойдет более щадящий режим.

Разновидности голодания

Само голодание – это временный отказ от любой пищи, когда человек следует выбранной им методике. Сейчас существует несколько видов голодовки:

Сухое (абсолютное, полное) голодание, когда наряду с пищей, человек вынужден временно обходится и без воды. Кстати, здесь исключен любой, даже малейший контакт кожи с жидкостью. Нельзя мыться, чистить зубы или мыть посуду. Врачи не рекомендуют голодать всухую дольше суток, если это домашняя процедура.

Водное голодание – с водой. Конечно, можно заменить воду травяными отварами или несладким чаем, но большинство голодавших все же советуют принимать только воду. Кипяченную, но теплую, комнатной температуры или минеральную (без газа). У подобного вида голодания есть различия по срокам: короткое (1-3 суток), среднее (7-10 суток), длительное (2 недели), экстремальное (21, 36 или все 40 суток).

Каскадное голодание – предполагает чередование «голодных» дней с «сытыми». Составляется схема, идущая по нарастающей. Сначала 1/1 (день голода, следом день еды), потом 2/2 и далее, до пяти.

Периодическое голодание – когда в сутках есть окошки. Время еды не более 8 часов, которые нужно разделить на 24 часа суток. Остальное время человек голодает.

Что выбрать? У каждой из разновидностей есть поклонники, считающие именно ее наиболее эффективной. Кстати, часто применяются и разгрузочные дни, когда время голодания не превышает суток. Зато методика имеет постоянный характер. Например, в неделе устраивать один или два разгрузочных дня, которых человек проведет без еды. Для похудения она не особенно эффективна, это скорее очищение, передышка.

Правила голодания

Неважно, какую разновидность голодания вы потом выберете, всех объединяет ряд правил, обязательных для практиков:

Небезопасно голодать всухую дольше суток дома, частным образом.

Как это работает?

Конечно, выдержать даже день голодания крайне трудно, поэтому люди стараются больше узнать о результатах, чтобы морально настроиться. Например, если выбирать голодание на воде 14 дней, отзывы и результаты, фото до и после от практиков, рекомендации, возможные советы, житейские хитрости – разве не важно?

Такое голодание считается долгим, ведь длится целых две недели, причем согласно отзывам, легче переносить вторую, когда организм уже свыкся с новыми для него условиями бытия. Что примерно происходит внутри: сначала досконально переваривается остаток пищи, следом организм начинает «просить» еды, от мозга поступает бесчисленное количество сигналов. Сходить, достать еду, съесть что-нибудь. Часто голодающие видят пищевые сны, мысли о еде становятся навязчивыми, почему важен моральный настрой.

Через 2-3 дня в подобном режиме наступает ацидотический криз. Ведь не дождавшись поступления пищи извне, организм ищет запасы внутри. Конечно, худеющие мысленно уже направляют разрушительную силу голодовки к жировым прослойкам, но, чтобы проявился эффект похудения, нужно голодать дольше 3 дней.

Постепенно расщепляются запасы белков, заодно быстрее распадаются шлаки, токсины, организм все активнее потрошит «закрома». Недостатка в жидкости нет, данное голодание предусматривает принятие воды (только воды, без добавок и подсластителей). Ненужные жиры, склады шлаков начинают опустошаться, постепенно очищаются органы ЖКТ, человек чувствует легкость, обновление, появляется энергия.

Ацидотический криз стадия не слишком приятная, когда выведенные с органов, тканей шлаки попадают наконец в кровь и начинают отравлять организм. Это проявляется в слабости, тошноте, головной боли. Могут ломить кости или болеть мышцы. Практики советуют переждать криз, сохраняя моральный настрой.

Нельзя прерывать голодание, ведь иначе высвобожденные токсины быстро вернуться назад, в органы или ткани. Лучше дать пару дней организму вывести яды прочь, состояние постепенно нормализуется само, без лекарств.

Задачи длительного голодания: уменьшить вредный холестерин, убрать скопления шлаков, токсинов, уменьшить количество вредных солей, разобрать жировые запасы. Это огромная внутренняя работа, почему и голодание долгое, целых 14 дней.

Конечно, проходить его могут только опытные практики, кто уже долго голодает. Они часто делятся мнением, описывают ощущения. Труднее даются первые дни, потом организм привыкает и уже реже дает сигналы мозгу для поиска еды. Хотя, пищевые сны, порывы посетить кухню останутся. Пока человек переживает, стараясь не думать лишний раз о еде, его система жкт отдыхает, а вода вымывает быстрее остатки пищи, шлаки с токсинами.

Процесс голодания

Подготовка. Долгое, 14 дневное суровое голодание требует хорошей подготовки. Нельзя просто перекрыть организму «пищевой кран», это чревато стрессом. Здесь поможет грамотный «вход». Растительная диета, длящаяся 14 дней (перед голоданием).

Моральный настрой. Заранее продумайте, чем и как будете заниматься все 2 недели, сколько продлится голодание. Нельзя воспринимать его суровым испытанием, тогда каждый день будет похож скорее на маленькую вечность. Мыслите позитивно, составьте список нужных и желанных дел. Многие открывают новые хобби, новые таланты, успевают закончить старые, застоявшиеся дела. Люди отмечают повышение работоспособности, хорошее настроение. Важно сохранять это.

Растительная диета – значит временно убираете все мясные продукты, молочную продукцию, яйца, полуфабрикаты, сладкое с копченым, газировку. Забываете о курении и спиртном. Можно только злаки, любые овощи, фрукты. Специи нежелательно. Можно печь или отваривать овощи, разбавляя рацион постными кашами, приготовленными на воде, без молока. Так проходят 14 дней, предшествующих сроку голодания.

Накануне вечером, перед днем голодания, делаете клизму, очищая кишечник. Можно выпить слабительного или активированного угля, сделать водно-солевой простой раствор. Сделать клизму и сразу лечь спать.

Время голодания. Помните, позитивный настрой. как быть с расписанием? кто-то учится, кто-то работает, нельзя же отключиться от жизни на 2 недели, забыв о проблемах, делах (хотя иногда хочется). Здесь советы практиков разнятся. Некоторым наоборот, проще голодать на будни. Посещать работу, заодно быстрее дни проходят и легче переносить тягу к еде (она сохранится надолго).

Другим наоборот, труднее сосредоточится на своих ежедневных обязанностях. Большинство практиков все же советуют перенести эксперименты с голоданием на время отпуска, когда вы будете хозяином своего времени. Меньше стресса, можно хоть весь день провести дома, в покое, на диване. Хотя, рекомендованы прогулки, умеренные тренировки, можно кататься на роликах или велосипеде, бегать.

Чем можно еще занять себя, ведь дни голодания покажутся куда длинней обычных:

• Позитивные книги;
• Любимые классические или документальные фильмы (никаких новостей, триллеров, боевиков);
• Прогулки, долгие и частые;
• Рисование, лепка – любое домашнее хобби;
• Настольные игры, лучше реже включать телевизор и временно забыть об Интернете;
• Сон, отдых.

Один практик вообще построил отдельный дом, где-то далеко от цивилизации в горах, куда уезжал временами. Обычная хижина, с минимумом удобств, зато рядом озеро, вокруг горы и лес. Там он голодал, черпал идеи новых книг. Полный покой рекомендовал известный диетолог и ученый Поль Брэгг, мол так проще переносить голодание и полезней организму.

Выход . Вот, 2 недели наконец прошли, пора переходить к плавному, длительному, 14 дневному выходу. Да, общее время голодания будет 14 (подготовка)+14 (дни голодания)+14 (выход), больше месяца. Зато результаты вас точно порадуют и риск снизится. Ведь выход обеспечивает плавный, безопасный переход для организма с режима «нет еды» к обычному «есть еда». Тем более, выход закрепляет полученный результат. Почему многие практики жалуются, мол утраченный голоданием вес быстро потом вернулся, словно килограммы «бежали» обратно? Авторы методик уверены: причина в неграмотном, быстром выходе. Ведь выдержав сроки голодания, люди мысленно хвалят себя и приступают к привычной, любимой еде. Это неправильно.

Схема выхода:

Первый день – дождитесь наступления времени, когда начинали голодание. «Окно» между 18.00 и 19.00 часами. Далее первыми блюдами будут соки. Весь срок голодания вы пили лишь воду, сейчас можно соки. Домашние, без сахара, сделанные самостоятельно. Овощные или фруктовые, сначала разбавленные водой.

Соки (разбавленные) – соки (неразбавленные) – овощной салат (без специй) – овощной суп (без специй) или каша (без молока).

Второй день – можно уже вареные или испеченные овощи, водные каши, салаты. Меню выхода будет примерно, как меню подготовки. Растительная пища, без специй. Не жареное, не копченое. Мясо пока нельзя, а молоко вводите с 4-5 дня. Раньше кисломолочную продукцию. Ешьте небольшими, даже маленькими порциями, не дожидаясь чувства сытости. Ешьте часто, как попросит организм. Простоквашу, кефир нежирный, творог – из молочки.

Так все 14 дней выхода. Заодно организм постепенно «пробудится», привыкая к новой, уже «пищевой» жизни. Интересно, как длительное голодание меняет образ мышления. Некоторые даже становятся вегетарианцами или сыроедами. Люди, пережив голодовку, иначе смотрят на питание, им просто не хочется вновь загрязнять очищенный организм вредной едой.

Конечно, чтобы создать нормальное, сбалансированное меню не обязательно вычеркивать мясо. Просто скорректировать количество и разновидности продуктов, здесь помогут грамотные диетологи. Заодно опыт голодания не уйдет впустую и результаты сохраняться.

Отлично чистит организм , 14 дней длительный срок, но оно того стоит. Многие из тех, кто воспользовался этой диетой, говорят, что это – один из наиболее эффективных способов быстро сбросить вес. К нему часто обращаются люди, которые не смогли другим способом.

Суть этой диеты в том, что человек в течение двух недель выпивает по два с половиной литра воды и не употребляет никакой пищи.

Не есть ничего целых 14 дней – это серьезное испытание для организма. К нему следует подготовиться. Это уменьшит вероятность «сорваться» с диеты и сгладит неизбежный дискомфорт.

Подготовка к голоданию

Разумнее будет начинать голодание с одного дня, постепенно увеличив срок до двух недель.

Когда человек выбрал день, с которого начнется отказ от пищи, нужно начинать подготовку. Это значит, что придется изменить свой привычный . За три дня до намеченной даты из меню нужно исключить любые виды мяса, всю выпечку и крупы, жирную пищу и сладости. Вместо них рацион составляют свежие овощи и фрукты, а травяные настои заменяются на кофе и чай. Это позволит нашему телу не утратить свой запас витаминов и микроэлементов.

Накануне выбранной даты предпочтительно совсем исключить плотную пищу. В день начала голодания можно провести очищение кишечника с помощью клизмы.

Подготовьте себя к двухнедельному голоданию правильно, и вы оцените, как благотворно это скажется на вашей фигуре.

Правильное голодание

Отказ от пищи на довольно продолжительный срок – сильный стресс для организма, но благодаря такому радикальному методу достигаются удивительные результаты. Приходится отказаться от еды на две недели, и менять свой привычный уклад жизни.

Диетологи не рекомендуют сразу начинать голодание с 14 дней. Это может оказаться слишком большим напряжением для неподготовленного организма и привести к негативным последствиям. Сначала лучше будет отказаться от пищи на один день, потом подождать неделю, и продлить диету уже на 2-3 дня. Затем прерваться на пару недель, и после не есть пять дней или неделю. Этот цикл следует повторить 2-3 раза, и только когда организм привыкнет к голодовкам, следует приступать к голоданию на две недели. Но этот срок – не предел. Те, кто давно практикует , способны не употреблять никакую пищу до 40 дней.

В первые дни для голодающего крайне важно устоять и не прервать диету. Голод будет достаточно ощутимый. Можно напоминать себе, что все это – во имя красоты и здоровья.

В эти 14 дней старайтесь пить много чистой питьевой воды. Можно так же употреблять минеральную воду без газа. Это уменьшит аппетит и поможет вывезти из тела токсины.

После завершения двухнедельного голодания первое время следует соблюдать легкую диету.

Как проходит голодание на воде

При голодании мы отказываемся от любой пищи. При именно эта жидкость становится основой рациона на четырнадцать дней. Некоторые люди меняют эту методику, включив в свое меню вместо воды травяные настои или некрепкий чай без сахара. Но большинство специалистов сходится во мнении, что употреблять две недели лучше только воду. Теплую, кипяченную воду комнатной температуры. Без добавления сахара, меда, лимона и прочих вкусовых добавок.

В первую неделю приступы голода могут быть довольно сильны. Их можно заглушить, выпив стакан воды. Если человек осознает зачем необходимо голодание и правильно себя настроит, то по итогу будет доволен результатам.

Каждый день следует принимать душ или теплую ванну, она поможет выведению токсинов и шлаков из организма. Для слишком худощавых людей посоветовать побольше пить именно очень теплой воды и чаще принимать горячие ванные, чтобы тело не слишком ослабло.

Если голодание длится две недели, после этого времени, не меньше 14 дней, проводится выход из этой диеты. Постепенное возвращение к привычному рациону осуществляется аккуратно и неспешно, чтобы не причинить вред ослабленным органам. Организм плавно переходит от получения энергии внутри себя к обретению ее же извне. Все это позволяет не только получить желанный результат, но и закрепить его. Выход из двухнедельного голодания самый важный этап процесса, которым нельзя пренебречь.

Чем хороша диета на воде

Чтобы весь процесс очищения происходил правильно и не навредил, нельзя допускать дефицит жидкости в организме. Воды нужно потреблять как можно больше, причем только чистой питьевой воды, без каких-либо добавок или подсластителей.

После первых нескольких неизбежных дней дискомфорта из-за отсутствия пищи, организм начнет приспосабливаться и головной мозг перестанет слать сигналы к желудку. Не найдя для себя источник энергии во вне, тело ищет его в себе. Специалисты называют это явление «ацидотический криз». С этого момента для нашего организма и начинается внутреннее питание.

В теле каждого человека есть запасы жировой ткани. Спустя несколько дней голодания лишние жиры начинают расходоваться на поддержание энергии.

Но чтобы сжигание жиров стало заметно, голодать придется не менее четырех дней

Белки постепенно расщепляются, а вслед за этим происходит наших органов от всего ненужного: излишнего холестерина, различных отложений солей, накопившихся в теле вредных веществ и токсинов, а также разнообразных шлаков.

Это сложная, поэтапная работа для нашего тела. Вот почему голодание длится целых две недели. Желудочно-кишечный тракт человека постепенно очищается, и мы можем на себе ощутить небывалую легкость и обновление, появляется энергия для свершения всего задуманного.

Как правильно заканчивать диету и восстанавливаться после нее

Правильно закончить двухнедельное голодание не менее важно, чем выдержать 14 дней без пищи. Внезапно поменяв свой рацион, можно вызвать в своем теле неприятные последствия или даже подвергнуть здоровье опасности.

Основной упор делается на восстановление работы ЖКТ.

Первые дни после голодания питайтесь только растительной пищей. Наше тело очистилось и теперь нужно закрепить полученный результат.

В течение трех месяцев после завершения диеты из меню исключаются:

• сахар
• грибы
• животные жиры

В этот период ограничьте потребление любых белковых продуктов. Их избыток может негативно сказаться на работе почек. Искусственные сладости попробуйте заменить на натуральные, такие как финики, инжир, изюм и мед.

Выход любого человека из 14 дневного голодания должен сопровождаться легкой диетой. Самой безопасной из них считается соковая. В первый день сок пьют разбавленным водой наполовину. Постепенно концентрация сока увеличивается. К сокам можно добавить травяные настои.

После нескольких дней пробовать переходить на свежие овощи и фрукты. Потом постепенно вводить в рацион печеные овощи и салаты.

Через неделю или две понемногу добавлять в меню различные каши, сваренные на воде, а также нежирный кефир. Временно откажитесь от любых животных белков. Их смогут заменить бобовые и орехи. Позже можно добавлять в рацион мясо, но только в перемолотом виде, а также отварную рыбу.

Пищу следует принимать в виде небольших порций, не спеша и тщательно ее пережевывая.

Не стоит расстраиваться, если после периода голодания вы заметите, что цифры на весах не сильно отличаются от того, что было до, а то и стали выше. В этом нет ничего страшного. Все дело в том, что жировая ткань в теле уменьшилась, но выросла мышечная масса. А наши мышцы весят значительно больше, чем жир.

Чем полезно голодание

Какую же пользу несет в себе голодание 14 дней? Существенную. Прежде всего, для фигуры. Чем дольше человек отказывается от пищи, тем стройнее становится.

Отказавшись от еды на можно на пять килограммов, а за две недели – на десять. Голодание окажет благоприятное воздействие не только на внешний вид. Диета запустит в организме внутренние процессы очищения, которые выведут из тела все ненужные шлаки и токсины.

Две недели без еды способны улучшить самочувствие человека: желудок, поджелудочная железа и кишечник отдыхают от необходимости переваривать поступающую пищу. А вода, которая должна поступать в тело в больших количествах, вымывает из ЖКТ вредные компоненты жизнедеятельности, что накопились там.

Но временный отказ от еды отражается не только на постройневшей фигуре и очистившемся пищеварении. Двухнедельное голодание влияет и на кожу: та очищается, ее внешний вид становится более привлекательным и здоровым.

А еще не стоит забывать и про другие органы человека. Не только пищеварительный тракт получает разгрузку. Происходит очищение и восстановление внутренних органов: сердца, печени и почек. Сосуды очищаются от холестерина, и у многих проходит бессонница, донимавшая их ранее.

Правильно голодая эти 14 дней, получится не только очистить изнутри свое тело, но и обрести чувство легкости и комфорта, а также хорошее настроение.

Когда голодать не стоит

Далеко не для каждого подойдет голодание в течение 14 дней. При всей своей пользе, эта диета является сильным стрессом для организма. Есть люди, которым не следует отказываться от пищи на две недели.

При заболеваниях или проблемах желудочно-кишечного тракта голодать, конечно, не стоит. И при проблемах с обменом веществ тоже. Если у вас есть вероятность обострения уже имеющихся заболеваний при неизбежном ослаблении организма – откажитесь от этой затеи. Или если есть вероятная угроза обзавестись такими заболеваниями.

Исключив любую пищу из рациона на две недели, можно вызвать обострение хронических заболеваний. Это случается чаще с теми, кто не подготавливал свой организм к диете предварительными чистками.

Существует ряд симптомов, при первых признаках которых следует немедленно прекратить голодание, чтобы не случилось тяжелых последствий для организма. К ним относятся:

• отеки
• признаки обезвоживания
• нарушение солевого обмена
• частая рвота
• резкое падение давления
• обмороки

Это серьезный метод, он проходит в несколько этапов и не терпит пренебрежения ни к одному из них. Даже один день голодовки, проведенный неправильно, способен нанести организму тяжкий вред.

В холодное время года длительную диету практиковать лучше не стоит. Осенью и особенно зимой, световой день слишком короткий, мы не успеваем зарядиться от солнца его энергией. А вот в весеннее или летнее время проще отказаться от пищи на четырнадцать дней. Особенно подходит для этого лето: когда на улице жарко, человек пьет много жидкостей и ест гораздо меньше, чем обычно. И летом мы больше времени проводим на свежем воздухе, а это полезно.

Внутренний настрой крайне важен для того, чтобы голодание прошло успешно и принесло с собой желанный результат. Важно сохранять умиротворение внутри себя на две недели. Нервное напряжение или сильный стресс могут подтолкнуть к срыву диеты. Еще следует свести до минимума или совсем исключить сильные или эмоциональные нагрузки.

Чтобы наше тело могло убрать все вредное и ненужное, что накопилось в организме, выпивайте не менее двух с половиной литров воды в сутки.

Голодание не начинается сразу, ему предшествует подготовка. И выходить из этой диеты следует постепенно. Обе эти стадии важны, ими нельзя пренебрегать. Выход из диеты как минимум равен самой диете. А лучше – превышает ее. После окончания голодания первые три месяца следует соблюдать особое , чтобы исчезнувшие килограммы не вернулись вновь.

В течение всего периода отказа от еды правильно будет наблюдаться у врача или близкого человека. Получите консультацию специалиста, прежде чем начать соблюдать диету без пищи.

Голодать «насухую», без воды, более суток – опасно. При потере сознания, головных болях или частой рвоте голодание следует немедленно прекратить.

Здоровье