На этой странице описано как сделать тренажёр Fight Ball своими руками в домашних условиях. Смастерить тренажёр для отработки ударов – просто.

Вариант 1. Дёшево и сердито.

Понадобится: теннисный мяч, бельевая резинка, бейсболка.

Инструкция

1. Проткнуть теннисный мяч острым предметом (например ножницами). Будьте аккуратны.
2. На конце резинки завязать несколько узлов, чтобы она не «проскакивала» обратно.
3. Конец резинки с узелками протолкнуть через отверстие в мяче.
4. Другой конец резинки привязать к кепке, подбирая при этом длину резинки так, чтобы мяч находился на уровне пупка.

Вот и всё, 10 минут и боксёрский тренажёр файт бол готов к использованию!

Видео-инструкция

Минусы:

• не нужно прикладывать усилия, для того, чтобы мяч отлетал от кулака;
• нет возможности отрабатывать боковые удары.

Вариант 2. Дёшево, правильно.

1. Наполните рисом носок, лучше шерстяной (он идеально подходит для этого). Должна получиться мини-груша диаметром 8 см.
2. Шнурок длинной 8 см. проденьте в большую пуговицу и завяжите его в кольцо.
3. Вставте кольцо с пуговицей в горловину носка (кольцо должно торчать из горловины). Туго «зажгутуйте» капроновой нитью. Лишнюю часть носка отрежьте ножницами.
4. Возьмите бельевую резинку, сложите её в два-три раза (в зависимости от плотности резинки) и прошейте по всей длине через каждые 10 см.
5. Прикрепите полученный «жгут» к мини-груше.

Вариант 3. Правильно, эффективно.

FIGHT BALL BOXING от компании ФАЙТМАСТЕР это эффективный тренажёр для мастеров и начинающих бойцов. У него отсутствуют отрицательные свойства, присущие самодельным тренажёрам.

Сильные стороны

• Оболочка мяча сшита прочными нитками из натуральной кожи.
• Груша тренажёра наполнена специальными гранулами, для придания формы и веса.
• Удобное и надёжное крепление на голову с регулируемым размером и вентиляционными вставками.
• Резинка для крепления мяча оптимально подобрана по упругости, растяжению и прочности.
• Крепление резинки расположено на макушке, это даёт возможность отрабатывать не только прямые удары руками, но и боковые, а также удары локтями.
• Тренажёр тестировался и совершенствовался в процессе тренировок с учётом пожеланий профессиональных спортсменов различных видов единоборств и мастеров боевых искусств.
• Вам придётся «вкладываться» в каждый удар, а не просто подставлять кулаки под мяч. Это делает тренировку более эффективной.
• Компания ФАЙТМАСТЕР изготавливает и совершенствует тренажёр FIGHT BALL BOXING с 2015 года.

Мячики для настольного тенниса

Превращают самую дешевую LED-гирлянду в стильный источник света.

Приложив совсем немного усилий, можно сделать вот такую забавную гирлянду - идеальный декор к Хеллоуину! Для этого рисуем на мячиках рожицы, в каждом мячике проделываем отверстие, в которое затем будет вставлена лампочка. На время работ для удобства надеваем мячик на зубочистки или любые палочки. Нарезаем бинт, обмакиваем его в клей ПВА и кладем сверху на мячики. Когда клей полностью высохнет, мячики надеваем на гирлянду.

Из мячиков для пинг-понга можно сделать и вот такой модерновый абажур.

А если мячиков много, вы даже можете украсить ими машину. Как это сделала Кетрин Смит из Мериленда. Она использовала 8000 мячиков для пинг-понга, которые приклеила к своему Volkswagen Beetle. Конечно, такой раритетный автомобиль лично нам заклеивать было бы жаль. А вот некоторые произведения отечественного автопрома уже ничем не испортить.

Из мячиков для настольного тенниса можно создавать самые невероятные инсталляции. Например, облака. Неплохая идея для оформления спортивного магазина!

А вот такую инсталляцию с «пинг-понговыми» облаками создал бруклинский художник Дэниел Аршам, использовав 21 000 мячиков. Согласитесь, красиво?

Однако Дэниел решил не останавливаться на достигнутом. Раздобыв 25 000 мячиков для пинг-понга, он решил использовать их в качестве отделочного материала. Смотрите, что из этого вышло.

Перейдем к мячам для большого тенниса

Из них можно сделать не менее крутые штуки! Например, вот такой держатель для разных мелочей.

Или декоративный рождественский веночек.

И даже украшения - к примеру, браслеты.

Теннисный мячик может стать горшком для растений.

И даже домиком для домашних зверушек.

Если мячей много, из них можно смастерить лежак для четвероногого друга.

Или вполне неплохую мебель для себя любимого.

Если вы не нуждаетесь в новой мебели, но старая царапает напольное покрытие и издает отвратительный скрежет, когда ее пытаются передвинуть, без теннисных мячей и тут не обойтись.

Здравствуйте, друзья. Знаете, что есть мячик на резинке для бокса? А вот чем он полезен для боксёра? Как его сделать самостоятельно? И где его лучше приобрести?

Тренажёр

Мячик на резинке – это тренажер для бокса. В этой сфере очень популярно изделие «Файт Болл»

Что развивает мячик на резинке для бокса? Здесь комплексно решаются задачи по развитию таких качеств, как:

1. Реакция.
2. Координация.
3. Точность атак.
4. Чувство дистанции.

В СССР с этим снарядом тренировались многие боксёры.

Как работать с мячиком на резинке? Здесь применяется обозначенный тренажёр. Сначала нужно отрегулировать резинку в нём. Мяч должен расположиться на высоте живота. Эта позиция особо актуальна для новичков. А чем меньше длина резинки, тем сложнее тренировка.

1. Мяч отталкивается от себя рукой. Его нужно несильно ударить кулаком. Он летит вниз, либо в сторону от бьющего. Ключевая задача – поражать середину мяча, чтобы он полетел по прямой траектории. Затем он возвращается обратно – в лицо. За эти мгновения требуется успеть снова его поразить. По такому принципу следуют непрерывные штурмы. Мяч не должен достигать лица.

Новичкам лучше отказаться от мощных ударов и сосредотачивать их только вниз. Продолжительность работы в подобном темпе — 10-20 минут, причём ежедневно. Пока исполнение не будет отточено до идеального.

1. Мячик с резинкой для бокса на голову надевается снова. Работа идёт интенсивнее, сила ударов возрастает. Они идут только перед собой, всегда должен находиться на линии глаз.

Так хорошо совершенствовать прямые и боковые атаки. В работе можно использовать обе руки поочерёдно. Каждый боец улучшает персональные комбинации. Интенсивность – такая же, как в п.1.

1. Аналогичные действия, что и в п.2 + оборона. После каждой атаки надо располагать руки у подбородка. Так вырабатывается привычка правильной обороны. Локти при этом защищают корпус. Интенсивность – та же.
2. Аналогия с п.3 + передвижения. Нужно перемещаться по помещению. Работа проходит в челноке. Нужно постоянно поражать мяч. Он не должен опускаться, а боец успевает вернуть руки. Интенсивность – аналогичная.
3. Аналогия с п.4. Только концентрировать внимание надо на мячике, а на подходящем объекте, например:

• смотреть на коллег по тренировкам,
• смотреть бои или фильм на экране

Так хорошо развивается периферическое зрение и концентрация. А ещё:

• стремительная реакция на движущиеся мишени,
• совокупная координация в пространстве,
• координация действий плечевого пояса,
• выносливость,
• оперативная ориентация и восприятие данных,
• точность атак по целям в движении,
• чувство дистанции

Самостоятельное создание снаряда

Как сделать мячик на резинке для бокса? Эта работа не сложная. Есть несколько версии таких самоделок:

Первая версия. Для неё понадобятся: бейсболка, резинка из белья, теннисный мячик. Действия:

А. Мячик протыкается насквозь шилом или тонким ножичком.

Б. Окончание резинки завязывается в 3-4 узла. Так резинка не выскочит обратно.

В. Резинка продевается через созданное отверстие.

Г. Другое её окончание привязывается к бейсболке. По длине резинка должна быть такой, чтобы мяч позиционировался на линии живота.

Получается теннисный мячик на резинке для бокса.

Однако у этой версии есть такое недочёты:

• мяч слишком легко отскакивает от кулака, упражнения проходят без силы,
• нельзя оттачивать боковые атаки.

Чтобы сделать другую версию мячика на резинке для бокса своими руками, необходимо выполнить следующий алгоритм действий:

1. Используется носок из шерсти. Он оптимален для такой задачи. Он наполняется сырым рисом. Так образуется миниатюрная груша. Её диаметр: 7-8 см.
2. Применяется шнурок. Его длина – 7-8 см. Он продевается в массивную пуговицу и завязывается в кольцо.
3. Получившаяся комбинация пуговицы и кольца помещается в носок, точнее в его горловину. При этом кольцо выпирает. Элементы прочно обвязываются мощной нитью, например капроновой. Излишек носка ликвидируется с помощью ножниц.
4. Задействуется резинка для белья. Она складывается в 2-3 слоя (здесь имеет значение её толщина). По целой длине её нужно прошить, каждый 10-11 см. Так образуется своеобразный жгут.
5. Результат п.4. присоединяется к миниатюрной груше.

О профессиональной модели

Как называется мячик на резинке для бокса, а точнее профессиональная версия? Ответ – «Файт Болл Боксинг».

Это тренажёр с потрясающей эффективностью. Он оптимален для начинающих и опытных боксёров. У нет недочётов, присущих самодельным аналогам.

Технология его изготовления такова:

Для сшивания его оболочки применили натуральную кожу. Наполнители его груши – это тщательно подобранные особые гранулы. Они придают изделию форму и массу. Для «монтажа» на голове задействована шапка с настраиваемыми параметрами.

Резинка для крепежа мячика отличается скрупулёзным подбором таких качеств: упругость, эластичность и крепость. Позиция её крепления – макушка. Благодаря чему эффективно осуществляется оттачивание боковых и прямых, а ещё и локтевых атак.

Работая с данным тренажёром, спортсмен максимально вкладывается во все удары. А КПД тренировочного процесса солидно возрастает.

Специалисты тестировали и модернизировали этот снаряд, основываясь на предпочтения профессиональных бойцов из разных боевых искусств.

Внешне это простой мячик для бокса на резинке, купить который несложно в интернете, например на ресурсе «Файт Болл Боксинг/Шоп» или другой специализированной торговой точке. Можно подобрать подходящую модель, хотя это изделие является универсальным.

Например, средняя цена мячика на резинке для бокса с параметром 50 см составляет 530 руб.

Другие достоинства снаряда:

1. Простая, но очень прочная конструкция.
2. В неё включён специальный мячик, характеризующийся необходимой упругостью и эластичностью. Его покрытие – особая синтетическая ткань. Она очень мягкая. Так исключены травмы рук.
3. Есть прочная тканевая полоска. Её материал – специальная гигиеническая ткань, впитывающая пот. Её легко очищать. Она долго держит товарный облик.
4. Внешняя привлекательность.
5. Скромная масса. Изделие легко помещается в спортивной сумке.
6. На нём можно эффективно заниматься в различных местах: комната, спортзал, парк и т.д.
7. Несмотря на свою простоту, снаряд может максимально вымотать занимающегося. Он заставляет интенсивно отрабатывать сложнейшие атаки и комбинации.
8. Благодаря этим занятиям боец приобретает важнейшие характеристики и навыки: превосходная реакция, высокая выносливость, скрупулёзно точные удары, отточенная координация движений.

Таким образом, тренажёр «Файт Болл Боксинг» отличается внешней простотой и высокой эффективностью. Солидные результаты боец демонстрирует, занимаясь с ним даже по полчаса ежедневно.

Заключение

Такое крайне полезный и практичный тренажёр можно сделать самому. Но лучшие результаты дают только профессиональные модели.

Большой теннис - игра захватывающая и интересная. Появился он в таком виде, к которому мы привыкли, в XIX веке и был схож с игрой в королевский теннис, а как игра зародился в XII веке во Франции - конечно, при этом очень отличался от современного. Сейчас в большой теннис играют тысячи людей по всему миру - профессионалы и новички вне зависимости от пола и возраста. Вы никогда не задумывались, каким образом делают такой важный для этой игры инвентарь, как теннисный мяч? Ранее он представлял собой простой кожаный мешочек с конским или же человеческим волосом внутри. Между тем, в современности его производство имеет ряд интересных особенностей. Давайте поговорим об этом подробнее.

9 из 10 теннисных мячей делают в Азии, ведь именно здесь добывается основа для производства - резина. Итак, представим себя мастерами по изготовлению мячей.

Перед нами самое важное - кусок резины весом почти в 1000 кг. В первую очередь нагреваем его и обрабатываем смазочным материалом. Для лучшей «прыгучести» и долгой службы мы должны подмешать сюда химические смеси, так как сама по себе резина быстро стирается, и не пружинит так высоко, как нужно нам.

Обязательно добавляем серу - тогда она даст тепло резине, то есть вулканизирует ее, и сделает чуть тверже.

Вымешиваем полученное сырье, выравниваем, чтобы не осталось пузырьков воздуха - они делают хуже упругость мяча, а затем делаем огромный пласт.

Режем его на полосы и отправляем в пресс, из которого выходят шарики - их нам предстоит обработать силиконом и горячей водой для того, чтобы они легко выскальзывали из формы. Шарики делаются полыми, потому что резина - это тяжелый материал.

Помещаем шарики в горячий пресс. Острый штамп выталкивает половинки, которые движутся по линии. Собирать сотни половин мячей - очередь работы полировщика, который обрезает кромки до необходимых размеров и покрывает их слоем клея, который начинает действовать при нагревании.

Теперь шары должны отправиться в специальную машину, которая создаст внутри них большое давление - на порядок выше, чем атмосферное. Это нужно, чтобы у них был хороший отскок.

Процесс заключается в следующем: половинки мячиков укладываем вручную в форму, закрываем… Остальное умная машина сделает сама: давление в мячах становится 1,5 bar, что в 2 раза больше атмосферного, при этом половинки склеиваются.

Чистая физика: сжатые молекулы после удара буквально «толкают» шарик наверх, стремясь вернуться в начальную форму. Таким образом, мяч наполнен потенциальной энергией. Итак, сердцевины наших будущих теннисных мячей готовы.

Самое время сделать мячи хорошо управляемыми. Опускаем их в клей - так мы подготавливаем его к обработке пухом.

Войлок - интересный по свойствам и очень важный в производстве теннисных мячей материал. Для полной управляемости торможением и вращением мяча подходит именно войлок. Ворс не дает воздуху беспрепятственно скользить по нему.

Следовательно, мяч движется медленнее, зато игрок успевает следить за ним и контролировать. Кстати, раньше материал покрытия был черного и белого цветов, а яркими их сделали по решению зрителей и журналистов - так их лучше видно как на корте, так и при трансляции по телевидению.

Заготовки из войлока изготавливаются на прессе, отдельно для каждого мяча. Внутренняя их сторона обрабатывается клеем, они соединяются и превращаются в почти полностью готовый теннисный мяч.

Мячи начинают движение по конвейеру, который их слегка сдавливает, чтобы убедиться в прочности войлока.

После этого отправляем мячи в другой пресс с температурой 325º, ровно на 12 минут. Войлок должен хорошо прилипнуть к внутренней резиновой заготовке.

И, наконец, последний, но очень важный этап процесса. Мячи погружаем в барабан, который с помощью горячего пара сделает их пушистыми, именно такими, какими они должны быть для идеальной управляемости, а значит, приятной игры.

Мячи готовы. Обязательно соблюдение требований: вес 56-58 граммов, диаметр 6,4-6,7 см. Теперь они нумеруются от 1 до 4 и раскладываются в банки по три мяча с одинаковыми номерами.

Обратите внимание: банки всегда герметично закупорены металлическими крышками с помощью специальной машины, которая создает нужное давление. Дело в том, что со временем воздух из мячей выходит, и они становятся непригодными для игры. Вот почему важно проверять мячи, которыми мы долго не играем. Кстати, это можно сделать очень легко. Поднимите мяч на уровень глаз, затем отпустите его. Он должен подпрыгнуть примерно до пояса. Если такого прыжка у мяча не получилось, то смело покупайте новый.

Если у вас не оказалось под рукой теннисных мячей, бегом к ближайшему теннисному корту, там их хоть отбавляй. Шутка! На самом деле, теннисные мячи с легкостью можно найти в любом магазине спорттоваров, детских магазинах и, даже, в торговых точках в подземных переходах. В общем, с покупкой теннисных мячей ни у кого проблем возникнуть не должно.

Лайфхак 1: защита полов от царапин с помощью теннисного мяча

Тем из вас, у кого дома паркет, хорошо известно, что восстановление паркета (циклевка или шлифовка) - это дорогостоящая процедура. А если, к тому же, у вас в доме много стульев, которые регулярно используются, или есть передвижная мебель, которая изрядно царапает паркет, то частая шлифовка, и без того недешевого паркета, может влететь вам в копеечку.

Сделайте X-образный разрез в 4 теннисных мячах, вставьте ножки стула в разрезы, и вот, «стулья-ходунки» готовы. Такие насадки обеспечивают безопасное скольжение ножек стула по драгоценному паркету, защищая его от повреждений. Этот вариант отлично подойдет, если у вас намечается вечеринка или праздник с большим количеством гостей, а вы и мысли допустить не можете, что кто-то нанесет ущерб вашему полу. Согласитесь, это быстро и дешево.

Лайфхак 2: стирка при помощи теннисного мяча

Всем нам нравится пользоваться мягкими полотенцами после принятия ванны. Но, как правило, после стирки они похожи на наждачную бумагу, и ими совершенно неприятно вытирать тело.

Конечно, сегодня на рынке есть различные средства для стирки на любой вкус и кошелек. Есть жидкости для смягчения тканей, есть даже специальные шарики для стирки (с ними можно стирать пуховики, куртки, да и любую другую одежду).

Но ситуации бывают разными - у кого-то аллергия, кто-то сегодня не нашел свой любимый аромат, а, может, Вы студент, и сегодня такое средство вам не по карману.

Закиньте 2-3 теннисных мяча к вашим полотенцам в стиральную машину. И вы убедитесь, что обычные теннисные мячи справляются с этой задачей ни чуть не хуже. Единственное, что, в отличие от покупных средств, теннисные мячи не ароматизированы.

Лайфхак 3: мячик-парктроник

Даже опытные автолюбители согласятся, что порой заезд в гараж - это испытание на прочность. Даже если вы делаете это ежедневно, то все равно это может быть той еще нервотрепкой. Особенно это относится к тем, кто недавно сел за руль, и еще не очень уверенно держится в седле.

Для того, чтобы обезопасить свою машину от повреждений, а себя от трат на последующий ремонт, можно опять таки использовать теннисный мяч.

1. Повесьте нитку (веревку) на потолке так, чтобы ее конец свисал в центре лобового стекла или прямо перед лицом водителя. (если не хотите возиться с карабином для закрепления, вы можете закрепить нитку-веревку клеем, укрепить скотчем, в общем вариантов масса)
2. Постарайтесь заехать на своем автомобиле так, как в дальнейшем хотели бы ставить машину.
3. При помощи лазерной указки, длинной палки или собственного глазомера (если в нем вы уверенны) отметьте длину веревки, на конец который вы привяжете теннисный мяч.
4. Привяжите теннисный мяч на конец веревки. Готово!

В дальнейшем, вам всего лишь необходимо останавливаться тогда, когда теннисный мяч будет касаться лобового стекла автомобиля.

Лайфхак 4: теннисный мячик для чистки бассейна

У многих в последнее время появились бассейны на дачах. И с приходом тепла, появляется задача в поддержании бассейна в чистоте. Все летом, загорая, используют солнцезащитные крема, муссы, масла. Эти средства не смываются перед тем, как человек ныряет в бассейн. Тем не менее, часть данных средств смывается в воде, оставляя жирную пленку на поверхности воды. Согласитесь, выглядит это отвратительно, да и плавать в грязной воде вряд ли кому захочется.

Теннисные мячи помогут справится с этой проблемой. Они впитывают в себя остатки масел и жирных кремов. Войлочное покрытие вбирает в себя эту противную жирную пленку с поверхности воды. Закиньте несколько теннисных мячей в свой бассейн, если он выглядит блестящим.

Лайфхак 5: теннисный мячик убирает черные полосы от обуви на линолеуме

Еще со школы многие из нас помнят, как иногда учителя заставляли всех (или только дежурных) оставаться после уроков и стирать следы от обуви с линолеума. Дело было не из приятных, долгих и кропотливых. Для многих школьные годы уже давно прошли, но проблема следов на линолеуме осталась (у кого в офисе, у кого дома, в коридоре). И тут опять на помощь приходят теннисные мячи. Легкий, дешевый,а, главное, быстрый способ избавиться от черных полос.

Сделайте надрез в мяче и закрепите его на палке. Энергично трите черную полосу поверхностью мяча - здесь мяч выполняет функцию ластика.

Лайфхак 6: мячик-массажер

Если после тяжелого дня или изнурительных физических нагрузок у вас разболелась спина, то и в этом случае обычный теннисный мяч придет на помощь.

Возьмите теннисный мяч и натирайте больное место. Таким образом вы прогреете свое больное место и обеспечите приток крови к нему, что облегчит ваше самочувствие. При болях в пояснице, лягте на пол и подложите под поясницу мяч. Расслабьтесь и полежите в этом положении 10-20 минут, пока боль не начнет стихать.

Зажмите мяч между стеной и местом, которое болит (спина подходит идеально) и «прокручивайте» мяч до тех пор, пока не почувствуете облегчение.

Лайфхак 7: безопасные углы при помощи теннисного мяча

Если у вас есть дети, то вы наверняка стараетесь оберегать их и защищать от столкновения с углами в доме. А их, как правило, огромное количество (столы, шкафы, тумбы и так далее). Конечно, сегодня на рынке можно найти специальные насадки на мебель.

Но что, если у вас их нет, или вы приехали в гости, и свои стащить с мебели и положить в сумку забыли или, наоборот, к вам едут гости с маленьким ребенком? Выход есть - и это опять самые обычные теннисные мячи! Сделайте надрезы на мячах и наденьте их на опасные углы. Вот и все! Ваши дети в безопасности!

Лайфхак 8: шлифовка

Иногда необходимо отшлифовать неровную поверхность. Используя просто наждачную бумагу, вы не всегда можете достигнуть идеального результата, особенно если поверхность должна получиться без изъянов. Если вы обернете теннисный мяч наждачной бумагой, это предотвратит появление пятен на поверхности (в местах надавливания на бумагу пальцами) и неровностей на обрабатываемом объекте.

Лайфхак 9: открывалка

Представьте, что вы только закончили изнурительный теннисный матч, присели в тени и решили освежиться баночкой маринованных огурчиков? Но тут незадача, крышка намертво приклеилась к банке… И никто не в силах вам помочь, даже Super Man (если бы такой и смог прилететь вам на помощь). Вот и все - остались вы без освежающего хрустящего огурца. Но не стоит расстраиваться раньше времени. Не забывайте - у вас есть прекрасный помощник, в виде теннисного мяча!

Разрежьте теннисный мяч по шву. У вас появится маленький выпуклый зеленый друг, покрытый резиной на внутренней стороне. С его помощью вы и сможете открыть банку. Ваш модифицированный помощник даст вам достаточно силы для этого нелегкого процесса. И вот, вы уже намного сильнее Super Man(а) или любого другого супергероя. Им бы это точно оказалось не под силу.

Лайфхак 10: мячик для хранения вещей и заметок

Теннисные мячи полые и их легко разрезать. Именно благодаря этому, он может стать стильным аксессуаром для хранения заметок на вашем рабочем столе. Его можно использовать для внутренней офисной переписки. Сделайте разрез в мяче и поместите в него свою записку, бросьте мяч коллеге. Вот и все. Ваши сообщения останутся только между вами.

Если вы ходите в тренажерный зал, бассейн или в любое место, где вам необходимо оставлять свои вещи на долгий срок, положите ценные вещи (флешки, деньги, украшения) в теннисный мяч.

Заключение

Сегодня мы подробно ответили на вопрос - что можно сделать из теннисного мяча. Вы убедились, что теннисный мяч годен не только для игры в теннис, но и для игр со своим питомцем. Это действительно дешевый и простой способ улучшить свою жизнь. Пробуйте предложенные варианты, делитесь впечатлениями. А может у вас есть свои идеи относительно использования теннисных мячей? Делитесь ими в комментариях. Удачи!

Питание